Durante os treinos na academia é comum encontrar pessoas que passam várias horas por dia fazendo exercícios e aquelas que gastam pouco tempo. Então, aparece aquela dúvida para saber quem está realmente certo ou qual o tempo necessário para praticar atividade física e perder aqueles quilinhos extras? O tempo que você irá treinar pode variar bastante de acordo com as metas que você deseja alcançar. Pensando nesse assunto, reunimos algumas informações que podem ajudar você a esclarecer todas essas dúvidas.

Muitas pessoas dedicam três dias da sua semana para treinar e isso pode ser o suficiente para conseguir manter uma vida mais saudável e ativa, evitando problemas de saúde e melhorando o funcionamento do seu organismo. Entretanto, para emagrecer e perder os quilos que tanto te incomodam você precisa treinar mais dos que três vezes.

De acordo com a avaliação de um educador físico o seu treinamento pode variar tanto em questão de tempo quanto a intensidade dos exercícios que serão feitos. O indicado, normalmente, é praticar uma hora de exercício, cinco vezes por semana. Assim você consegue manter uma qualidade de vida melhor e mais ativa.

Entretanto, você precisa lembrar que para cada caso é um caso, por isso é de extrema importância que você tenha a orientação de um educador físico. Ele irá avaliar a sua condição física delimitando os exercícios que você deve fazer de maneira a emagrecer, mantendo sua saúde sem correr riscos.

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